Zdrowie i Medycyna
Ja dbać o swoje zdrowie?
Ja dbać o swoje zdrowie?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Wielogodzinna praca przy komputerze, siedzący tryb życia, pośpiech, stres, nieregularne posiłki i picie dużej ilości kawy – wszystko to odbija się na naszym zdrowiu. Gotowe, przetworzone jedzenie prawie w ogóle nie zawiera witamin, a przy tym brak jakiegokolwiek ruchu, skutkuje pogorszeniem kondycji fizycznej i ogólnego samopoczucia. Co z tym zrobić? Jak doprowadzić swoje zdrowie do porządku i uniknąć groźnych konsekwencji w postaci chorób? Zmian trzeba dokonywać od podstaw. Przede wszystkim dieta. Jest najważniejsza, dlatego należy dbać, aby była zróżnicowana, bogata w witaminy. To znaczy, że należy jeść jak najwięcej świeżych warzyw i owoców, oraz przygotowywać je na parze albo gotować. W zdrowym jadłospisie przewidziane jest mięso spożywane raz w tygodniu. Może to być drób, wołowina lub cielęcina, co lubimy. Trzeba jednak pamiętać, że czerwonego mięsa nie można spożywać więcej niż dwa razy w miesiącu. Jest zdrowe, ponieważ zawiera dużo żelaza, jednak w nadmiernych ilościach ma negatywny wpływ na cholesterol. Do tego trzeba przeorganizować swój czas, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość snu w ciągu dnia. Osiem godzin dziennie to absolutne minimum, aby organizm mógł funkcjonować prawidłowo. Sport, nawet w postaci krótkich, półgodzinnych spacerów, oraz regularnie spożywane posiłki również wpłyną na samopoczucie. Już po miesiącu, zmiany będą widoczne i od razu poprawi się samopoczucie.
Ciekawe artykuły o modzie:
środa, 8 marca, 2017Fototapety na Wymiar
poniedziałek, 19 września, 2016Substancje wiążące wilgoć
czwartek, 30 marca, 2017Moda męska
piątek, 8 lutego, 2019Butiqjula allegro
niedziela, 23 czerwca, 2019Sprzęt medyczny w Twoim domu
środa, 7 czerwca, 2017Środki na porost włosów – Biłgoraj
czwartek, 29 sierpnia, 2019Dotyk Anioła #5
niedziela, 12 stycznia, 2020Idealna kąpiel
czwartek, 17 listopada, 2016Tampony czy Podpaski – Biłgoraj
poniedziałek, 19 grudnia, 2016Sukienki na sylwestra z odkrytymi plecami
poniedziałek, 7 stycznia, 2019Minęły czasy niewygodnych stringów
poniedziałek, 19 września, 2016Uroda
wtorek, 14 listopada, 2017Tiffany biżuteria sklep Warszawa
piątek, 8 lutego, 2019Sklep – Odzież Męska
sobota, 14 lipca, 2018Znany lekarz diabetolog
Komentarze:
matująca baza pod makijaż
by admin Kapelusze zawsze w modzie
lustra do makijażu
by Waldek Moda na paski
makijaż permanentny ust warszawa
by admin Jak wybrać idealne legginsy?
Czy można dodać na stronie własny artykuł tematyczny?
by Blog kosmetyczny - moda damska oraz ciążowa online Srebrne zegarki - modne i piękne
Wpis jak najbardziej przydatny.
by Kosmetyki ekologiczne i olejek kokosowy na włosy Co zawierają zimowe kosmetyki?